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作者：貝芙．艾斯貝特
出版社：心桃花源
出版日期：台灣

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長庚醫院精神科副教授兼基隆院區主任
英國倫敦大學精神醫學研究所醫學博士　陳志根　審定推薦

　　你的「它」究竟是什麼?是憤怒、恐懼、自尊低下，還是憂鬱症、成癮症？
　　各種焦慮症狀包括無所不在的恐慌失調與恐懼經驗，
　　甚至到比較不那麼緊張，但同樣會破壞每日日常生活的生活壓力。
　　早在「它」的攻擊你之前，以前的你其實已經處於不穩定狀態了。
　　「它」與你共享同一個靈魂時，你們從未真正地和平共處。

　　「它」就像是個完全不受拘束的房客，你想要把它逐出靈魂，可是卻未能成功，因此，只要戰爭持續下去(即使只是零星的小衝突)，你就會一直處於劣勢。
　　所以，你需要去找出一個新方法來看待「它」，
　　那就是去辨識出「它」實際想要達成的目的為何！
　　「它」其實就是你必須改變的關鍵所在！
　　本書將引領你進行一場探索自我之旅，
　　在那裡，恐懼成為學習、成長與改變的工具，
　　包含了想法、哲學、問題、練習與原則……
　　都有助於你向前邁進，不單單只是走出焦慮的幽谷，
　　而是對於整個世界與身在世界中的自己，
　　都能擁有全新的澄清與體認，獲得變得比以前更好的契機。

本書特色

　　恐慌把你的世界搞得天翻地覆，
　　你已經花了好長一段時間、費盡多少心力來處理善後，
　　你已經經歷過了，今後，你能夠與它一起和平共處、快樂地生活嗎?
　　或只是抱持著兵來將擋、水來土掩的心態，隨便應付而已？

本書將告訴你——

　　如何在不同型式的焦慮症狀中存活下來，
　　如何把焦慮轉化為追求成長與改變的最有價值的工具！

作者簡介

貝芙．艾斯貝特

　　是三本自我幫助書籍──《與恐慌跳支舞》、《扭轉情緒危機》以及《游出憂鬱之海》的作者，這三本書目前已經協助了在澳洲與世界各地數以千計的人們，從他們的焦慮陰影與壓力中康復。

　　在過去的十二年間，貝芙接受了大量關於自我發展、療癒技巧與進階諮商的訓練。

　　過去兩年間，她舉辦「與它共同努力」（Working With IT）工作坊──這是一個內容廣泛的計畫，目的在於進一步協助為焦慮症所苦的人，不但能夠康復，並且在他們的生活領域中，變得更加獨立，獲取更多自由與自尊。

　　貝芙過去深為焦慮症與憂鬱症所苦，現在，她以自身的經驗、學習與智慧，協助這些正在遭遇與面對現代社會最大挑戰──憂鬱症所苦的人們，藉由《焦慮真的不見了！》這本書，走上康復大道。

*以上商品說明取材於博客來網路書店, 應以博客來網路書店內容為準